从前从前 实战案例（心理＋分析）——小陈的“三阶段调整法” 这是一个模拟案例，让你看到如何使用技巧稳定节奏。 背景 小陈习惯连续分析体育赛事，但常被连胜或连损影响节奏。 阶段一：觉察 他先记录心态，发现自己每连胜三次就过度自信，连损两次就急躁。 阶段二：修正 他规定自己每分析一场比赛就休息 5 分钟，避免连续波动影响判断。 阶段三：稳定 三天后，他发现自己的分析逻辑更连贯、注意力更集中，情绪起伏明显减少。 这个案例展示：稳定节奏本身就是一种技巧。
